發布於 2023-05-27 22:30

  1、動物肝臟

  肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便於嬰兒食用。

  2、各種瘦肉

  雖然瘦肉裡含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買、加工容易,小孩也喜歡吃。

  3、雞蛋黃

  每100克雞蛋黃含鐵7毫克,儘管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養素,所以不失為一種較好的補鐵食品。

  4、動物血液

  豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一種價廉方便的食品。

  5、黃豆及其製品

  每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率高。

  6、芝麻醬

  每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪,添加在嬰幼兒食品中,深受孩子歡迎。

  7、木耳和蘑菇

  鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來,人們就把它作為補血佳品,此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

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補充鐵元素,只有通過飲食來補給才能更快、更有效、更安全。那麼,在日常生活中吃些甚麼能補鐵呢? ·食物 1.動物肝臟 寶寶食用動物肝臟是補鐵的首選,它富含鐵元素,且易消化吸收,不容易致敏,這對寶寶還不健全的胃來說是十分有益的。含鐵最多的肝臟是豬肝,其次是羊、牛、雞的肝臟。媽媽們需要注意,食用動物肝臟需要謹慎,因為動物本身容易累積毒素,在購買時一定要選擇安全衛生的賣家。 2.雞蛋黃 研究發現,家庭主
發布於 2023-07-31 03:24
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嬰兒補鐵劑甚麼時候吃好呢?這是很多家長需要知道的。給孩子服用鐵劑,最好是選在每日的兩餐間,這樣既可減少鐵劑對胃黏膜的刺激,又便於吸收,每天服用兩三次,同時口服維生素C可促進鐵質吸收。 但是,有一點是需要了解的,硫酸亞鐵不太適合孩子的口味,即便勉強吃進去,也會對胃腸道有刺激,有些孩子服用後會出現腹瀉現象。同時,受鐵劑顏色影響,孩子排出的大便也是黑色的。另外,可在嬰幼兒食品中(牛奶製品、穀物製品)加
發布於 2023-07-31 03:11
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一般來說嬰幼兒對鐵元素的攝取,主要是從平時的食物中進行攝取。但是由於嬰幼兒時期寶寶的生長髮育速度比較快,如果平時飲食中家長們不注意給孩子多吃一些含鐵比較豐富的食物,長期下來,嬰幼兒就很容易出現缺鐵性貧血。為了孩子的健康發育,這時候家長們一定要注意補鐵的工作,除了加強平時飲食上的鐵元素攝入之外,最好諮詢醫生意見,看看是否需要給孩子補充鐵劑來補鐵。 市面上各種品牌的鐵劑琳琅滿目,家長們難免覺得無所適
發布於 2023-04-27 18:45
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第一,嬰兒補鐵劑的選擇。傳統的鐵劑以二價鐵鹽為主,常用的有硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等,副作用較大。但現在的嬰兒補鐵劑,有以血紅素鐵為主要成分的鐵劑,輔以黃芪等中藥,不但可以提高鐵的吸收率,還可以促進機體的造血功能,副作用也相對較少。 第二,在服用時要儘量減少鐵劑的副作用。鐵劑常見的副作用有胃部不適、噁心、嘔吐、腹瀉等,尤以服藥的最初幾天為重。很多家長因心疼孩子而將鐵劑減量,甚至停藥,使治療中斷。當然,
發布於 2023-07-31 03:04
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1、多吃富含鐵元素的食物 食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中,由於受其它食物成分的干擾,吸收率極低,米麵中鐵的吸收率只有1%~3%。血紅素主要存在於動物性食品中,不受其它食物成分干擾,吸收率較高,如肝臟中鐵的吸收率達10%~20%。 2、多吃促進鐵吸收的食物 維生素C可以促進鐵的吸收,維生素C是一個強還原劑,能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵,獼猴桃、
發布於 2023-04-03 02:10
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現實中嬰幼兒缺鐵的現象非常的普遍。胎兒在媽媽的子宮裡,就可以通過臍帶吸收媽媽飲食中的鐵元素並儲存於體內,以便離開母體後使用,正常情況下可以滿足寶寶出生後前三個月的生長髮育。但是如果孕期準媽媽有嚴重的缺鐵性貧血,或者胎兒早產或者是雙胞胎等都可能造成新生兒貯鐵量的減少,如果這種情況下,媽媽生產後沒有注意鐵元素的攝取足量,就會造成嬰幼兒缺鐵。而嬰幼兒生長髮育速度比較快,相對來講,鐵的需求量就更大一些,
發布於 2023-04-27 18:52
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·為甚麼要補鐵? 鐵元素是構成人體所需的必要元素,人身體中60%~70%的鐵元素存在於血紅蛋白中,是合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的主要功能是將氧輸送到身體的各個組織器官,並通過肺的呼吸作用將組織代謝產生的二氧化碳排出體外。鐵含量多少直接影響著血紅蛋白運載氧的能力。缺鐵時血液中的血紅蛋白數量減少,運載氧的能力降低,運輸到身體各組織部位的氧細胞減少,身體就會出現各種不適,如記憶力減退、注意力
發布於 2023-05-27 22:10
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第一名:動物肝臟 肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高,每100毫克含29.1毫克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克,而雞肝含鐵量為最低,每百克雞肝只含8.5毫克鐵。可以把它們製成肝泥,這樣就可以讓寶寶更好吸收、更容易消化啦! 第二名:雞蛋黃 雞蛋黃是最好的補鐵食物,不過經研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但
發布於 2023-04-05 09:19
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吃點鐵含量高的水果,如櫻桃,吃完媽媽還能美容,寶寶由健康,十全十美的選擇。小編身邊很多朋友曾經在懷孕期間經常喝雞湯,所以她們卻鐵應該是不大可能的事情,適當的補充鐵元素,寶寶會更健康。但是雞湯喝多容易上火長痘痘,吃點水果或者是蔬菜是很好的選擇。 孕期補充鐵的時候要注意,由於鈣和鐵都是孕期重要營養素,但一起吃的話,鈣會降低鐵質的吸收率。所以不要同時服用鈣片及鐵劑,或同時攝取含有高鈣和高鐵的食物,例如
發布於 2023-04-23 14:41
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好多孕婦在懷孕都會出現缺鐵,主要原因是懷孕後的胎兒發育,血容量快速增加對鐵元素的需求量明顯增加。我在第5個月也出現缺鐵的情況,不過我經過合理的調養就能改善好,我平時每天吃些補鐵的食物,豬肝隔兩天一次,瘦肉每天都吃,木耳、蛋黃、菠菜湯、紅棗等是每天輪流做的菜譜,同時還補充鐵劑,每天吃幾片鐵之緣片來補充營養,飯後服用溫和補鐵無刺激,口感也不錯,對缺鐵的孕婦是一個很好的補充。補鐵期間應該注意少喝濃茶、
發布於 2023-06-14 04:17
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