孕期補鐵吃甚麼好

　　吃點鐵含量高的水果，如櫻桃，吃完媽媽還能美容，寶寶由健康，十全十美的選擇。小編身邊很多朋友曾經在懷孕期間經常喝雞湯，所以她們卻鐵應該是不大可能的事情，適當的補充鐵元素，寶寶會更健康。但是雞湯喝多容易上火長痘痘，吃點水果或者是蔬菜是很好的選擇。

　　孕期補充鐵的時候要注意，由於鈣和鐵都是孕期重要營養素，但一起吃的話，鈣會降低鐵質的吸收率。所以不要同時服用鈣片及鐵劑，或同時攝取含有高鈣和高鐵的食物，例如喝果汁和喝牛奶，兩者飲用時間應間隔四小時。

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孕婦缺鐵性貧血的原因孕婦缺鐵是較為普通現象，主要原因有兩點：1）婦女懷孕後，循環血容量逐漸增加，至妊娠32~34周達高峰，增加40％~45％，平均增加1450ml，維持此水平直至分娩，因此孕婦對鐵的需要量相應增加，整個孕期需增加700mg左右。2）胎兒自身造血和生長髮育也需要大量的鐵，也得由母體供給，胎兒整個孕期需要300mg左右鐵。因此整個孕期對鐵需求的重量是1g，每日需鐵至少4mg。妊娠中晚

發布於 2023-02-24 19:46

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發布於 2023-11-05 00:03

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孕婦補鐵吃甚麼好

好多孕婦在懷孕都會出現缺鐵，主要原因是懷孕後的胎兒發育，血容量快速增加對鐵元素的需求量明顯增加。我在第5個月也出現缺鐵的情況，不過我經過合理的調養就能改善好，我平時每天吃些補鐵的食物，豬肝隔兩天一次，瘦肉每天都吃，木耳、蛋黃、菠菜湯、紅棗等是每天輪流做的菜譜，同時還補充鐵劑，每天吃幾片鐵之緣片來補充營養，飯後服用溫和補鐵無刺激，口感也不錯，對缺鐵的孕婦是一個很好的補充。補鐵期間應該注意少喝濃茶、

發布於 2023-06-14 04:17

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孕婦吃甚麼水果補鐵

補鐵的水果1.菠蘿菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦! 補鐵的水果2.櫻桃櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻

發布於 2023-09-30 13:05

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兒童補鋅補鐵吃甚麼藥好

可以服用營養鐵劑來改善，如口服鐵之緣片來補鐵增加營養，在服用維生素C促進鐵吸收等，平時常吃補鐵食物如豬肝、動物血、黑木耳、紅棗等，希望對你家小孩有幫助。補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，想補鋅效果更好、快速些的可直接吃新稀寶牌鋅硒寶片(國內最好補鋅產品，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果)，它無副作用吸收更高些，效果也比葡萄糖酸鋅更好，可以查查;

發布於 2023-05-15 07:42

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寶寶補鐵吃甚麼好

第一名：動物肝臟肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。可以把它們製成肝泥，這樣就可以讓寶寶更好吸收、更容易消化啦! 第二名：雞蛋黃雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但

發布於 2023-04-05 09:19

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1、喝豆漿會阻礙人體對鐵元素的吸收，因此孕婦在補充鐵元素時應少喝豆漿。因為，豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。也就是說，如果你在吃補鐵食物的同時喝了豆漿，鐵的吸收率將大大下降。因此在吃含鐵食物，比如紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等，或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿，中間最好間隔幾個小時。 2、補鐵藥最好加VC飯後服用。補血的鐵劑對於胃黏膜會有一定的刺激作用，所以最好飯後服用，飯後半小時為宜。而且最

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發布於 2023-06-28 18:30

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發布於 2023-05-05 14:47

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