好多孕婦在懷孕都會出現缺鐵，主要原因是懷孕後的胎兒發育，血容量快速增加對鐵元素的需求量明顯增加。我在第5個月也出現缺鐵的情況，不過我經過合理的調養就能改善好，我平時每天吃些補鐵的食物，豬肝隔兩天一次，瘦肉每天都吃，木耳、蛋黃、菠菜湯、紅棗等是每天輪流做的菜譜，同時還補充鐵劑，每天吃幾片鐵之緣片來補充營養，飯後服用溫和補鐵無刺激，口感也不錯，對缺鐵的孕婦是一個很好的補充。補鐵期間應該注意少喝濃茶、咖啡、大蒜等，只要經過合理的調養鐵元素很快就可以補回來了。
孕婦補鐵吃甚麼好
發布於 2023-06-14 04:17
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動物肝臟
動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每週喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
各種瘦肉
各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃
發布於 2023-03-06 23:56
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動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍;每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋(2.7毫克)的9倍，是豬肉(1.4毫克)的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克
發布於 2023-09-30 12:39
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概述
鐵是人體內造血最重要的物質，特別是對於孕婦鐵的補充更加重要，因而孕婦一定要注意補鐵，豐富的鐵質可以確保孕婦在分娩以及懷孕的過程中母嬰的健康，因為我一直都有貧血的情況，因而在懷孕期間在醫生的指導下吃了下面的食物，我的女兒出生時十分健康。
步驟/方法：
1、
在我們常見的肉類中牛肉（紅肉類的食物）是鐵質效果比較好的，因而可以一週吃兩次以上，但品味重的媽媽要注意少用牛肉炒辣椒，辣椒屬於刺激性
發布於 2023-02-06 07:15
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鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，發生於孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌、氣短、頭暈、乏力等不適症狀，還可導致胎兒宮內缺氧、生長髮育遲緩、神經系統發育不良等嚴重合並症。最近，網上流傳稱孕婦可以通過喝奶粉補鐵。那麼，孕婦喝甚麼奶粉補鐵好?
雅培孕婦奶粉，整個孕期喝下來去醫院檢查都是過關的，也沒有腿抽筋缺鈣現象。雅培的口味也挺好的，不腥，我喝的比較舒服，低脂的也不怕胖。
孕婦懷孕期間有缺鐵
發布於 2023-11-05 00:03
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補鐵的水果1.菠蘿菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
補鐵的水果2.櫻桃櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻
發布於 2023-09-30 13:05
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1、胡蘿蔔牛腩飯
牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜煮得爛一些，化開後包裹在牛肉的表面，可讓牛肉的口感更好。
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南瓜50克、高湯適量。
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨，切塊;南瓜洗淨，去皮，切塊待用。
2、將牛肉洗淨，切塊，焯水。
3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。
4、飯裝盆打底，澆上炒好
發布於 2023-06-28 18:03
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第一，多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
第二，多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞
發布於 2023-05-12 15:51
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1、胡蘿蔔洗淨，切塊;南瓜洗淨，去皮，切塊待用。
2、將牛肉洗淨，切塊，焯水。
3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。
4、飯裝盆打底，澆上炒好
發布於 2023-09-22 04:23
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懷孕後，女性對鐵的需求量會增加，在妊娠期女性每天對鐵的總需求量約為1g，大大超過大部分女性的儲存鐵量。所以說，從懷孕開始，孕婦就可以進行鐵的補充。不過，孕婦補鐵的最佳時間是在懷孕初期，尤其是懷孕的第二個月。對於懷孕2個月的準媽媽來說，如果體內鐵質不足，容易導致貧血，會增加難產的概率。
發布於 2023-06-14 04:43
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第一名：動物肝臟
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。可以把它們製成肝泥，這樣就可以讓寶寶更好吸收、更容易消化啦!
第二名：雞蛋黃
雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但
發布於 2023-04-05 09:19
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樹葉不是一天黃的人心也不是一天涼的
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我姐姐懷孕了。精神一直很好的，到了六個月的時候不知怎麼的就有點頭暈，平時她也是很注意的甚麼該補得都吃的。沒辦法去醫院檢查了。醫生說沒甚麼的就是缺鐵。讓她多吃補鐵的食物就好了。她也好想知道補鐵的有哪些。
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