富含維生素B5的食物有：肉、未精製的穀類(穀類食品)製品、麥芽與麩子、動物腎臟與心臟、綠葉蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、堅果類、雞肉、未精製的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、豬肉、豬心、蝦米、甲魚、鮐魚、幹銀魚、雞、羊肉、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮蘑菇、紫菜、幹辣椒、高粱米、油條等。
含維生素B5的食物
發布於 2023-05-27 10:47
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人們越來越認識到維生素的重要性了，那麼富含維生素B的食物有哪些呢?首先大家要認識到維生素B並不是一種維生素，它是一族,是一個維生素群。包括維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12等。其中每一種都有自己的功效。
含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃
發布於 2023-04-29 15:16
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維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。水果、蔬菜類：
No.1櫻桃No.2番石榴No.3紅椒No.4黃椒No.5柿子No.7草莓No.8橘子No.9芥藍菜花No.10獼猴桃
富含維生素D的食物：
自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果
發布於 2023-03-29 12:33
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概述
由於平時一些坐姿或者站姿不太注意，經常會出現一些腰痛的症狀，那麼怎麼樣才能夠很好的緩解一下腰痛這種症狀呢？其實最主要的還是要多吃一些維生素b含量比較高的食物，因為維生素b能夠很好的緩解一下腰痛的症狀，而且能夠提高自己的免疫能力，從而使得一些骨頭的炎症不會出現，這樣就不會導致一些腰痛的症狀，或者一些相關的骨關節炎的症狀出現。
步驟/方法：
1、
那麼對於患有腰痛的患者，除了多吃一些維生素
發布於 2023-02-02 04:02
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①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6.維生素B12.煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以
發布於 2023-05-18 11:13
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一般公認維生素B5與頭髮、皮膚的營養狀態密切相關，當頭發缺乏光澤或變得較稀疏是，多補充維生素B5當可見其效。人們補充維生素B5補充分量如下：
0個月～12個月：2mg～3mg;
1歲～9歲：3mg～5mg;
10歲以上：4mg～7mg;
懷孕期：5mg～9mg;
哺乳期：5mg～9mg。
發布於 2023-05-27 10:54
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維生素B5也稱作泛酸，耐熱，能昇華。它是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性B族維生素，由2，4-二羥基-3，3-二甲基丁酸與β-丙氨酸用酰胺鍵連接構成。在動植物中廣泛分佈，故名泛酸。屬於維生素B族。
維生素B5能溶於水、醋酸乙酯、冰醋酸等，略溶於乙醚、戊醇，幾乎不溶於苯、氯仿，具有右旋光性。對酸、鹼和熱都不穩定。
發布於 2023-05-27 10:27
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維生素B1:又稱硫胺素，也叫抗神經炎因子、抗腳氣病因子。純品為白色結晶，易溶於水。廣泛存在於天然食物中，含量較豐富的有動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧穀類、於果及堅果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。糧穀類是我國人民的主食，也是維生素B1的主要來源，但因維生素B1多存在於麩皮及胚芽中，如米麵碾磨過於精白和過分淘洗，蒸煮中加鹼，均可造成維生素B1的大量損失，因此，在食物加工中應注意這些
發布於 2023-03-15 06:41
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甚麼食物含維生素d多：
1.三文魚。美國自然健康聯盟數據顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。
2.牛奶。萊納斯?保林營養研究所發現，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D。
3.雞蛋。萊納斯?保林營養研究所發現，雞蛋是強大的營養庫。蛋黃含有非常多的維生素D，
發布於 2024-07-09 22:43
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維生素B12又稱鈷胺素或氰鈷素是一種由含鈷的卟啉類化合物組成的B族維生素它廣泛存在於動物食品中而且其形態無法被人體吸收此外維生素B12也是唯一含必須礦物質的維生素因含鈷而呈紅色又稱紅色維生素是少數有色的維生素維生素B12雖屬B群維生素卻能貯藏在肝臟用盡貯藏量後經過半年以上才會出現缺乏症狀人體維生素B12需要量極少只要飲食正常就不會缺乏少數吸收不良的人須特別注意富含維生素B12的食物：
⒈動物肝臟
發布於 2023-04-03 10:39
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維生素B的種類很多(B1，B2,B3,B5，B6，B12)
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽;
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2;
維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少;
維生素B5的主要來源酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米;
維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜
發布於 2023-05-18 10:59
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眼眶的淚不停的流，你還是不肯回頭
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