概述
身體如果出現了明顯的過度肥胖的現象，最好也該多注意休息，可以選擇使用食療或者物理治療的方法來進行養生保健，平時應該多吃一些含有維生素和礦物質豐富的食物，多吃一些低熱量的食物，有效避免退了身體過度肥胖的現象，其實很多食物中都含有比較多的營養成分，但是並不一定所有的食物都能夠讓人的身體更加肥胖，所以平時選擇低熱量的蔬菜進行調養。
步驟/方法：
1、 芹菜是一種比較常見的蔬菜，還有比較多的營養成分，芹菜的熱量也是非常低的，通過使用提出芹菜的方法，具有一些美容和減肥的作用，肥胖的患者可以選擇使用吃韭菜的方法來進行身體護理。
2、 很多綠葉蔬菜都屬於低熱量的蔬菜，可以選擇使用吃捲心菜的方法來進行食療養生，具有一定的補充纖維素的成分，而且熱量比較低，吃竹筍的方法進行營養方面調理，促進新陳代謝，也是一種比較常見的低熱量蔬菜。
3、 西蘭花是一種比較常見的營養豐富的食物，而且是低熱量的食物，適當吃些西蘭花對人的健康也是非常好的，大白菜具有一定的美容養顏和消脂的作用，而且大白菜社會上生活中經常吃的一種低熱量的蔬菜。
注意事項：
蔬菜的營養價值是非常高的，平時應該有一個好的身體，保健的意識，經常吃蔬菜，有效預防疾病，經常吃低熱量的蔬菜還具有一定的排毒養顏和減肥效果。
