概述
“運動實在是太累了，不行了，我堅持不下去了，還是明天繼續練習吧”這些話是不是經常聽到呢？其實很多人雖然深深知道運動健身的好處，但是身體和意志力就是堅持不想去。那麼到底有甚麼辦法讓自己的運動可以持久下去嗎？其實辦法還是有的，很多時候使用了這些辦法不但可以讓運動持續下去，還可以讓你的運動更有效果更有精神的。
步驟/方法：
1、 第一個，大家是不是有以下感想，“運動實在是太累了，不行了，我堅持不下去了，還是明天繼續練習吧”這些話是不是經常聽到呢？其實很多人雖然深深知道運動健身的好處，但就是堅持不下去。
2、 第二個，那麼有甚麼辦法呢？其實一個就是首先運動之前要定一個目標，這個目標一定是要比你的實際力量要遠大的。例如你可以慢跑半個小時，你就定你的目標是45分鐘，這樣是很有效的。
3、 第三個，還有另外一個辦法就是，運動的時候應該結識多一些朋友或者運動的時候邀請一些朋友一起運動，特別是可以邀請異性一起。這樣的話，運動在你堅持不住的時候還是有動力繼續的。
注意事項：
怎麼樣，對於以上的幾個辦法是不是對於你的運動很有效呢。其實運動的效果多多少少和自己的意志力有關，所以大家不妨試試以上的方法吧。
