概述
運動大家都是知道對於身體來說是非常健康的，而健康的身體是我們生活和工作的基本也是基礎來的。所以現在很多人都十分注重日常的運動，例如慢跑就是我們經常提倡的一個健康運動來的，的確慢跑對於我們的心臟和呼吸都十分有力，但是其實還有一種更為健康的方式。那就是衝刺跑了，為甚麼這麼說呢？每天衝刺只要幾分鐘的效果其實很好的。
步驟/方法：
1、 第一個地方，雖然說慢跑就是我們經常提倡的一個健康運動來的，的確慢跑對於我們的心臟和呼吸都十分有力，但是其實還有一種更為健康的方式。那就是衝刺跑了，衝刺可以讓我們更有力量。
2、 第二個地方，其實慢跑對於很多人的確是很有用，但是因為慢跑需要的時間較長而且見效的效果也是因人而異的。更多人的慢跑是堅持不下去的，所以慢跑的大多數人的效果都是一般般。
3、 第三個地方，但是對於衝刺就不同了，因為衝刺需要的是講究爆發力，而爆發力的持續性不長，所以只要有過練習就很容易做到了。每天只要鍛鍊盡力衝刺幾分鐘的時間就可以得到很好的效果。
注意事項：
以上即使對於衝刺和慢跑的一些效果的講解了，當然並不是說叫大家不要去慢跑了，而是要兩者一起練習而已，所以大家以後的練習就多了一項了。
