概述
其實慢跑這個運動健身的方式是老小人人都可以接受的，畢竟慢跑它能夠使我們身心完全處在一個放鬆的狀態，並且我慢跑他沒有消耗一定的人的大量的體力有些運動是消耗大量的體力的，其實消耗大量體力的運動，並不是說它是最好的運動方式，因為我們有一些人在出現消耗大量體力去運動的時候會出現某種身體上的不適的，不但起不了健身的作用，反倒是我們有一些時候處在極度的疲憊狀態給我們的身體，反而會造成一定的不利影響了，所以說慢跑這個方式是很好的一個運動方式。
步驟/方法：
1、 如果說每天我們都抽出一定量的時間去慢跑一個小時的話，那麼我們的身體就會特別的健康，據醫學專家研究證明，如果說經常性的保持一小時的慢跑的人是那麼她患癌的幾率都很低，也就是說經常性的慢寶，它是有效的預防癌症的發生的。
2、 所以說我們知道了這個知識以後一定要抽出一定的時間進行慢跑活動，畢竟慢跑是我們消耗體力也很小，並且我們可以選擇一個環境優雅的地方去慢跑，不但鍛鍊了身體，增強我們的體質，積極的起到了一個防癌抗癌的作用。
3、 要相信科學，既然說醫療專家都研究證明，經常性的慢跑為預防癌症，那麼我們就為這個習慣而鍛鍊自己的身體，增強自己的體質，使我們的身體棒棒的是我們的心情也順順當當的這樣何樂而不為呢！
注意事項：
最容易感受到的如果說我們每天堅持慢跑一個小時的話，那麼我們的身心就會抵抗一些小的疾病，比如說一些感冒發燒這些疾病，如果說我們經常慢跑的話，一般是不容易患上這種小病毛病的。
