概述
我想向大家諮詢一下，在健身的過程當中腳扭傷了應該怎麼辦，因為馬上就到夏天了，所以我一直都在減肥。為了能讓自己的減肥有成效，所以就在家附近的一個健身會所辦了一張年卡，有時間的時候我就會去健身房去鍛鍊，但是因為第一次去健身房鍛鍊，所以對於一些器械也不是特別的瞭解，上兩天就做了一個飛輪有氧健身，因為是第一次做，所以腳就踩空了扭傷了，現在已經做不了運動，而且也沒有辦法走路，腳特別疼，還腫了，想向大家諮詢一下該怎麼辦。
步驟/方法：
1、 健身運動是有益於我們身體健康的，但是很多人在健身運動的過程當中，由於種種原因會給自己的身體帶來一些創傷，比如說腳扭傷手腕兒或者是各種關節扭傷，這就是非常常見的。那一旦出現了這些扭傷的情況，建議大家首先要及時的去就醫。
2、 扭傷雖然不是大毛病，但是有一些患者也有可能會出現骨裂的情況，如果是這種情況的話，不拍片子是沒辦法知道的，就會耽誤治療，所以建議大家一旦出現扭傷，不要怕花錢，還是及時到醫院去拍一個片看一看骨頭有沒有傷害，然後及時治療。
3、 除此之外，大家就需要靜養，因為扭傷之後是不適合再做任何運動的，所以大家儘量的是臥床休息，如果是腳扭傷的話，可以把受傷的這隻腳抬高，這樣主要是促進靜脈迴流，也能夠促進局部的血液循環，緩解腫脹，這些不適的症狀。
注意事項：
扭傷的時候大家都會覺得扭傷的部位非常疼，大家也可以採用冷敷的方法來緩解腫脹和疼痛，因為皮膚受冷的時候血管就會收縮，這個時候還能夠減輕出血的症狀。所以大家可以適當的冷敷。
