概述
其實，我們經常性的看到一些跳繩這個運動，其實這個跳繩運動不管對年輕人還是中年人還是一些，老年朋友們都是適合運用這種跳繩的手段去強身健體，甚至有一定的治療疾病的功效呢比如我們日常生活中出現的一些，頸椎病這種症狀如果說我們去吃藥打針的話，他們的效果並不是多麼的美好，畢竟我們的頸椎有一定的神經壓迫住的，所以說我們用一些鍛鍊的手段去改變我們這種頸椎痠痛的感受的時候，也是非常的有效果的。
步驟/方法：
1、 一般我們頸椎出現毛病的時候到醫院裡面進行治療，醫生在服用藥物的同時也會這些病號做適當的鍛鍊，比如說做米字操還有一些運動，其實他們無非就是讓我們的胳膊往上舉起來，然後讓我們的柏靜抬起來，這些動作都是很好的。
2、 剛好跳繩這個動作是最適合做頸椎鍛鍊的一個好的方法了，因為我們跳繩可以強調還可以後跳，這樣我們既有效地鍛鍊了我們的腿部，而且是我們的雙臂得到了有效的輪動，是我們的頸椎病，得到一個很好的恢復的康復訓練方法。
3、 還有我們的腰部疼痛在適合跳繩這個動作上也是一個不錯的選擇，他也是能夠治療這方面疾病的我們如果長久地去參加跳繩這個運動的話，那麼它對我們的身體的形態之美，而且起到一個減肥的作用，使我們的身材變得更加苗條纖細。
注意事項：
所以說我們一人而已，來製造一個跳繩計劃，比如說老年人，我們建議他們跳繩的時候要緩慢一點，也就是說動作幅度儘量的小一點，如果年輕人我們可以適度增加一定的速度，對我們的身體都是一個起到一個鍛鍊作用的。
