概述
跑步對於我們身體好處是非常非常多的，如果我們每天堅持跑步的話，可以使我們的身體變得更加健康，在秋冬季節的時候還可以很好的預防感冒疾病的出現，我們可以每天堅持跑步，對於很多上班族的朋友來說，每天早晨上班的時間比較早，沒有時間跑步就會選擇晚上的時間跑步，今天在這裡就來和大家分享一下晚上堅持跑步對身體有利嗎？希望可以對你有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先，在這裡可以告訴大家，跑步對於我們的肺部以及呼吸系統健康來說都是有很大的好處的，通過跑步鍛鍊可以讓我們的肺部得到很好的鍛鍊，還可以鍛鍊我們腹部的呼吸機，增大我們的換氣量，使得我們的肺功能更加加強。
2、 我們在進行跑步的過程當中，我們的眼睛一直是注視著遠方，這樣也可以讓我們的眼睛得到很好的休息。建議家長朋友如果家中有學習階段的孩子來說，可以每天讓孩子跑過一段時間，不僅可以鍛鍊身體，還可以降低近視的概率。
3、 在生活當中堅持跑步，還可以讓我們的心血管系統功能更加強大，對於我們人體西藏來說也是有很大好處的，在跑步的過程當中會增加到我們的呼吸量，讓我們身體各個器官的含氧量增加對於我們身體健康是很有利的。
注意事項：
在生活當中，我們長期的堅持跑步，可以使我們的身體健康從內到外的發生變化，對於我們的身體健康也是很有意義的。對於上班族以及想要減肥的朋友來說，經常性跑步可以使我們的身體變得更加健康。
