概述
現在我們的生活的節奏越來越快了，我們大多數的人每天的生活現狀幾乎每天都在工作，下班來也都因為工作之後比較疲憊而變得只是看看電視劇聽聽音樂又或者玩玩手機上上網來打發時間，從而很少進行體育鍛煉。我們大家都知道體育鍛煉對於我們來說有很重要的意義。那麼，今天我們就一起來談談關於每天早晨堅持跑步1小時對身體有何好處呢？
步驟/方法：
1、 我們大家都知道一日之計在於晨，每天適當的堅持晨跑有益於我們的健康，比如說它能夠讓我們的眼睛不容易出現近視，還有它能夠改善我們的頸部以及肩部和脊椎的不舒適的症狀。
2、 另外，我們每天堅持1小時左右的晨跑還可以有效的幫我們預防心臟病的發生，同時對降低我們身體的血脂和膽固醇有很好的作用。還有晨跑這樣有利於加強我們肺部的功能，增大肺活量。
3、 再有，晨跑能夠讓我們的身材更加的完美，有瘦身功效。還可以增強我們骨骼的強度。還能夠讓我們的食慾增加，更加容易消化。長時間的每天堅持讓我們的耐力會加強，抗凍能力也變強。
注意事項：
不管我們平時的工作有多忙，我們最好是每天能夠抽一點兒時間出來鍛鍊一下身體，避免身體久坐或者經常出空調而引發的各種職業病。只有我們堅持了，我們的身體才會更好，我們的工作狀態生活狀態才會更好。
