概述
我想向大家諮詢一下，長期堅持跑步都會給身體帶來哪些好處。因為我本身就要比身邊的同齡人胖很多，所以從我青春期開始就陸陸續續的開始減肥，但是因為每次都沒辦法堅持到最後，所以減肥都是以失敗告終的。最近我又開始想要減肥，這次選擇的項目是跑步，現在已經連續跑了一個星期，覺得跑步雖然很累，但是出汗的過程當中又覺得特別舒服，之前也聽說過跑步是一項非常好的運動，所以我想諮詢一下，如果長期堅持跑步的話，除了能夠減肥對身體還有哪些好處？
步驟/方法：
1、 堅持跑步首先能夠起到減肥塑形的功效，如果你本身比較胖的話，只要能夠長期堅持跑步就能夠起到瘦身的作用。如果你本身體型就很好的話，如果長期堅持跑步的話，就能夠起到很好的保持身材的作用。
2、 另外，跑步其實還有保持年輕的功效，因為在我們跑步的過程當中，身體內的新陳代謝就會更快。其實，人衰老的一個重要原因就是體內的新陳代謝隨著年齡的增加變得越來越慢了，但是適當的跑步能夠提高體內的新陳代謝，而且還能夠預防一些老年性的骨病，所以它能夠起到延緩衰老的功效。
3、 跑步，還能夠增強一個人的心肺功能，心肺功能對我們人體的健康是非常重要的，心肺功能如果強的話，人的心跳還有血管以及血管壁的彈性也就比較高，所以對於心腦血管疾病的預防也是非常有好處的。另外，長期跑步的人，他的吸氧量也會比不跑步的人高很多。
注意事項：
其實，長期堅持跑步對人身體的益處遠不止此，如果能夠長期堅持跑步的話，還能夠提高我們晚上的睡眠質量，對於女性來講還能夠減少一些婦科疾病，同時還能夠磨練一個人的毅力和意志。
