慢性腰背痛應該如何護理

　　一、護理

　　1.調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛鍊，避免勞累。

　　2.保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。

　　3.保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。

　　4.避免寒冷刺激，注意保暖。

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讓腰背肌肉得到適當的休息，是緩解產後腰痠背痛最好的復原方法。因為肌肉在疼痛時會釋放出一種疼痛物質繼續刺激四周的組織，引起血管及肌肉的收縮，造成新的疼痛，若得不到好的照顧就會惡性循環，一直痛疼下去。所以，新媽媽不要過早就站和久坐，更不要過早勞動和負重，而應儘可能地多利用時間平躺，以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔。如果長期腰痠背痛無法緩解，可採取推拿、理療等方法治療。此外，新媽媽平時可多做

發布於 2024-07-11 16:03

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腰背痛怎麼辦？

脊柱周圍的肌肉從位置上看分別位於脊柱的背側和前外側。它們可直接或間接作用於脊柱。1、背側組：主要包括頸、背部的淺層、深層肌及作用於骨盆的臀肌和股後肌（1）淺層：均起自棘突，止於肱骨上端及肋骨，以運動上肢及肋骨。在項部及背上部有斜方肌、背下部有背闊肌。其前方有肩胛提肌、菱形肌和上後鋸肌。在腰部有下後鋸肌。（2）深層：深層肌主要維持脊柱的挺伸，分為長肌和短肌。長肌有夾肌和骶棘肌（夾肌包括頸夾肌等），

發布於 2023-03-27 17:36

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關注孩子腰背痛

當我們每天送孩子上學的路上，適當留意孩子的步態，如果出現異常，儘早安排孩子到兒童風溼免疫科就診。兒童慢性脊柱關節病的診斷和治療，目前診斷可以提早。特別是核磁共振和免疫特異性檢查（HLA-B27、抗CCP抗體等），可以早期診斷幼年特發性關節炎和幼年強直性脊柱炎。近年來隨著新型藥物（抗炎治療，聯合方案，生物製劑的臨床應用，大部分患兒能獲得緩解，重症患兒的發生率明顯下降。

發布於 2023-03-28 04:41

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腰痠背痛怎麼辦

1、加強鍛鍊最佳的干預是加強常規鍛鍊，這可以改變你的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊。 2、使用壺鈴不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛鍊，因為啞鈴小巧輕便，隨時隨地都能練習。但其實，壺鈴也有同樣的好處，並且能練到平常不太使用的肌肉組織。用壺鈴進行健身鍛鍊時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛鍊可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。 3、優化工作環境電腦的高度和椅子類

發布於 2023-05-30 18:19

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腰背痛的預防和腰背肌訓練

腰腿痛是康復門診的常見病之一，急性期疼痛症狀嚴重的患者，需要接受系統的康復治療，疼痛緩解以後，患者需要注意日常生活中保護腰椎，同時進一步加強腰背肌訓練，增強腰部肌肉力量，預防腰痛的反覆發作。下面簡單介紹一些日常預防腰痛的注意事項和腰背部肌肉力量訓練的方法，患者可以依據自己的情況，酌情訓練。一、如何能夠預防腰痛呢？1、正確姿勢：在日常生活中應注意培養良好的坐姿與站姿，坐位時應注意保持脊柱直立，腰椎

發布於 2023-02-17 02:26

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與風溼性疾病有關的腰痛

風溼病是一大類與疼痛相關的疾病。其中腰背痛是一個很重要的方面。與風溼病相關的腰背痛，除了骨關節炎（骨質增生）、腰椎間盤病變（椎間盤滑脫、突出）及骨質疏鬆（骨折）外，脊柱關節病（包括ｉ強直性脊柱炎）是很重要的一個疾病，並且網上諮詢的問題也較多。隨著醫學的發展，這類疾病的診治有了較大的進展。目前，風溼病學界將其分為早期的脊柱關節炎和晚期的脊柱關節病。該病的眼部表現：反覆發作的虹膜睫狀體炎、亦是困擾不

發布於 2022-10-22 04:29

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發布於 2023-01-03 20:56

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發布於 2023-02-19 08:36

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患者：病情描述(發病時間、主要症狀、就診醫院等)：無外傷、腰背痛、坐和彎腰痛、走路不痛、站也不痛，3個月拍片沒事，找哪科醫生、做甚麼檢查，是甚麼病？衛生部北京醫院疼痛中心趙英：已閱病史。患者女性61歲。腰背痛，坐和彎腰加重3個月，無外傷。拍片沒事。追問病史;1.既往是否有腰痛史?2.拍的是X光片還是CT片?建議：1.拍腰椎CT片2.進行雙光能骨密度檢查。現階段可在疼痛科診療。通過以上檢查確診是否

發布於 2022-11-26 02:11

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兒童腰背痛可能脊柱病變

概述這孩子在成長的過程中，應該幫助孩子保持良好的坐姿，這樣在一定程度上能夠有效的預防脊柱變形的現象對孩子的身體健康也是比較好的。如果孩子出現了腰背疼痛的現象，應引起重視，記者帶孩子到正規的醫院進行檢查和治療，這樣的可以早期的治療疾病，緩解身體不適的症狀，對孩子的健康成長也是非常好的，兒童如果出現了某一方面的病變，一定要引起重視。步驟/方法： 1、在日常生活中小孩子很少會出現腰背疼痛的現

發布於 2023-05-06 00:10

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