概述
很多人都愛運動，但是運動過度，有的時候會出現扭傷。或者走路的時候不小心也會扭到腳。扭傷的時候令人疼痛難忍，心情受挫。那在活動中出現了扭傷，該如何正確的處理呢？
步驟/方法：
1、 首先，當扭傷發生的時候，要注意，在扭傷的初期，千萬不要隨意活動。尤其是扭傷的部位，以防止意外的發生。
2、 其次，立即對受傷部位用冰塊或者乾淨的溼布進行冷敷。使血管收縮，減輕扭傷部位的腫脹。如在野外可以，將扭傷的腳放入乾淨流動的河水溪水中，能有效的降低腫脹，疼痛。
3、 如帶有云南白藥或者紅花油之類的外用藥物，可以定時噴在或者塗在扭傷部位，消腫止痛。
4、 非常有用的民間偏方：取三七草，樟木，槐枝，三种放入鍋中，加適量水，進行蒸煮，煮開之後，去渣取汁。利用熬出的汁清洗扭傷部位，一天見效，兩天好轉。
注意事項：
民間偏方煮的汁水是外用的，不是內服藥，千萬注意。
