如何預防更年期的子宮脫垂

（1）更年期和老年婦女要特別注意勞逸結合，避免過度勞累，同時更要注意保持心情舒暢，減輕精神負擔，排除緊張、焦慮、恐懼的情緒。

（2）應適當減少勞動量，避免重體力勞動。

（3）注意營養，適當鍛鍊身體，堅持做提肛運動，防止組織過度鬆弛或過早衰退。

（4）積極預防和治療老年慢性支氣管炎和習慣性便秘，定期進行全身檢查和婦科檢查，及早發現和治療更年期和老年婦女的各種常見疾病。

（5）及早接受雌激素替代治療，除婦科腫瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝膽疾病等全身性疾病外，應及時接受雌激素替代治療，不僅可以預防骨質疏鬆，減輕和緩解更年期症狀，還可以改善更年期和老年婦女因卵巢功能減退甚至消失而導致的子宮脫垂和陰道壁膨出的生理基礎。壁膨出的生理基礎。

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