概述
隨著現代生活越來越好，人們的生活習慣和飲食習慣發生了巨大的變化，俗話說病從口入，許多疾病都是由於吃的不得當引起的。糖尿病患者的增多，讓越來越多的人對糖尿病並不陌生。人們只知道糖尿病是一種不治之症，但是，控制的好對人的身體沒有多大的危害，殊不知，這樣的認知是錯誤的，糖尿病對人的身體會造成很大的損害。控糖已成了一件刻不容緩的事情，而在控糖的過程中，運動治療是十分重要的手段。
步驟/方法：
1、 糖友步行一般以晚飯後1小時左右進行比較適宜。過去的“飯後百步走，能活九十九”的觀點是不科學的，不利於食物消化與營養吸收，更不利於身體健康。步行運動要順其自然，要適合自己的身體狀況循序漸進，只要持之以恆就會對糖尿病產生一定的治療效果，從而走出健康來。
2、 運動步行之前應根據個人情況決定運動方式、時間和運動量。糖尿病患者運動方案在實施之前，最好到醫院進行一次全面系統的檢查，患者要與醫生建立良好的關係，請醫生制訂合理的運動計劃。所有接受運動治療的糖尿病人，都要進行全面的病史詢問和檢查。
3、 如果是在炎熱的夏季，穿輕便的棉織品步行，它能吸收汗水並使潮氣蒸發，從而保持正常體溫，還應注意在運動中和運動後及時補水，以免脫水。如果是在冬季，不要穿厚衣服，要注意衣服的乾燥以及保暖。
注意事項：
人們要正確的認識糖尿病，及時的治療糖尿病，合理的進行飲食與運動的治療，減少糖尿病對人身體造成的危害。必須注意逐漸增加運動量和強度，循序漸進，切不可操之過急，應隨著體質的增強和身體的適應程度不斷增加運動量，做到持之以恆。
