概述
雖然落枕的疾病，並不是很嚴重的一種病症，但是在病症發生之後，患者還是會覺得一天都很不爽，這樣便會干擾了患者做事的效率，此外，晚上睡覺的時候還很難睡著。雖然大多數情況落枕是因為工作時不對的坐姿或站姿，但是，落枕也可能是睡覺姿勢不對，或者運動拉傷導致的。所以，及時進行相關的治療尤為重要。那到底治療落枕的最佳辦法有哪些？
步驟/方法：
1、 建議患者在發病之後，首先需要按摩背部，最好可以請專業人士來按摩，可用手在後面抓住脖子，食指在後，拇指在前。從兩邊用指頭分別揉捏脖子前後部，輕柔地把手指擠壓到一起。
2、 此外，患者還可以通過做一些康復的運動來緩解肌肉的壓力，患者可把頭從一邊擺到另一邊，來拉伸前後頸部肌肉。持續這麼做，可以讓疼痛稍微減輕，肌肉稍微放鬆。適當鍛鍊，不適感都可以降低。
3、 另外，冰敷的方法是較為常見的診治方法，患者只需要熟料袋裝滿冰塊之後，然後用薄毛巾包住。放在落枕的患處，一般在背後的髮際線部位。放置20分鐘。不適的現象都可以得到有效緩解。
注意事項：
建議患者在日常生活中可以適當的增加一些體育鍛煉，幫助身體體質的提高。除此之外，在減肥期間，飲食應當以清淡為主，避免攝取油膩，刺激性較重的食物。
