概述
落枕是因為睡眠時頭部位置不當或枕頭過高，以及肩部受風等因素引起的，如果早上起床後發現自己落枕脖子痛怎麼辦呢？那麼就看看以下的處理方法吧。首先將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，左腳管左邊，右腳管右邊，反覆的進行按摩，直接或間接疏緩頸項的肌力，這時候脖子落枕疼痛就會緩解了。
步驟/方法：
1、 落枕脖子痛治療方法1：局部熱敷。用熱毛巾敷患處，也可以用紅外線取暖器照射，還可以用鹽水瓶灌熱水乾敷，不過一天要多敷幾次，還可以拿吹風機用暖風吹脖子，這樣效果較好。
2、 落枕脖子痛治療方法2：按摩、推拿局部的痛點，同時配合慢慢活動，也可以促進落枕脖子的筋舒展開。因為落枕是由於睡眠時頭部位置不當或者枕頭過高的原因，以及肩部受風等所導致的。
3、 落枕脖子痛治療方法3：貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果比較好。一般落枕是屬於急性損傷，大多數是局部疼痛、僵硬。不過在貼傷溼止痛膏以後，24小時以後就要將止痛膏拔掉，防止皮膚過敏。
注意事項：
注意事項:平時睡覺的時候要選用符合生理要求的枕頭，一定要注意正確的睡眠姿勢，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，這樣全身肌肉能較好地放鬆，只要符合生理要求才有利於加深睡眠深度。
