概述
由於睡姿不正確引起的落枕和脖子疼痛的情況需要及時的進行護理及治療，緩解臨床症狀的同時可以防止頸椎病的發作，另外要重視良好的睡眠姿勢的養成，不要因為白天過度疲勞就忽視了正確睡姿，另外落枕也是頸椎病的前兆，會造成肩頸長時間的麻痺等情況，影響患者的睡眠，對於白天的工作及生活也會形成一定的阻礙，要及時克服這一問題。
步驟/方法：
1、 落枕了脖子痛的情況，首先要注意輕輕的活動，不可以用力過猛，因為會造成脖子肌肉的撕裂，引起更深層次的疼痛和麻痺情況，可以使用一些外用藥膏進行局部的而活血化瘀治療。
2、 落枕了脖子痛的情況，首先要注意輕輕的活動，不可以用力過猛，因為會造成脖子肌肉的撕裂，引起更深層次的疼痛和麻痺情況，可以使用一些外用藥膏進行局部的而活血化瘀治療。
3、 脖子痛的問題要及時得到治療，一般落枕的恢復也要一週左右的時間，時間太短治療的效果也會大大折扣，可以口服一些具有活血作用的藥物，避免對肩頸部位的神經形成不良的刺激。
注意事項：
落枕了的情況是比較危險的，需要及時進行護理及治療，增強患者的臨床康復效果，另外要對頸椎等部位的長期損傷進行及時的預防，以免造成嚴重後果。
