概述
更年期綜合症主要是發生在絕經後的一段時間，一般在五十歲左右，絕經後身體衰老的速度會加快，這段時間可能會發生情緒不穩定，愛猜疑，遇到事情總會激動，平時事情較多工作壓力大的人更年期綜合症的時間越早，症狀也就越明顯，所以一定要控制住情緒，不要有太大的生活壓力，自己要學會釋放，身體可能會吃不消，憋出病來對身心健康都不好。
步驟/方法：
1、 第一，在更年期的時候女性朋友會發生月經紊亂，月經不調延遲提前多種情況，嚴重的可能會導致絕境，這段時間也是夫妻之間最容易出問題的時候，一定不要互相猜忌自己要學會控制情緒。
2、 第二，如果情緒實在控制不住，就要學會釋放，可以去郊外大喊，或者是用力捶打枕頭等等不會傷害自己和他人的方法來進行壓力的釋放，有助於身心健康，否則時間長了會導致心病。
3、 第三，更年期綜合症一定不要多疑，更年期綜合症的人總喜歡把沒有關係的事情關聯到一起，然後自己把它重新的想像成一件不好的事情，造成親人間關係變淡，夫妻雙方產生問題等等。
注意事項：
在更年期綜合症的時候最好把工作放一放，留給自己一些時間來適應，否則會把不好的情緒帶到工作當中，可以自己去旅遊登山總之釋放下心情。
