概述
更年期綜合徵食療菜都有哪些啊？更年期綜合徵食療菜都有哪些呢？更年期很煩，更年期好多年了，更年期記憶力越來越差怎麼辦啊？最近脾氣真的是特別特別地差的，鬱悶得很，總是想要找個人跟我大吵一架的，總是特別特別地火爆脾氣，家裡人也都是快要受不了我的了，丈夫還有兒子都每天因為我也是心情不怎麼好的，我不想發脾氣的。
步驟/方法：
1、 這位患者你好，更年期綜合徵患者可以適當地多吃一些些的黑棗啊、黑木耳啊、紫菜啊、黑麥啊還有黑米以及黑芝麻等等的富含豐富的鐵質的食物，患者的生活一定要有規律一些，可以試著服用金施爾康。
2、 更年期綜合徵的患者應該在飲食方面多多地吃一些些的蛋白質纖維素的含量比較高的食物，另外患者需要多吃一些些的豆類的食物，豆類食物當中一般都含有比較豐富的植物雌激素，很有幫助的。
3、 雌激素能夠調理身體內部由於激素的不平衡從而導致的那些的更年期的症狀。另外，更年期女性隨著性腺的逐漸退化，其他的組織器官也都是跟著逐漸退化的。因而在更年期患者在飲食上應該選用一些優質的蛋白質。
注意事項：
另外，更年期綜合徵的患者可以多多地參加一些些的集體交際的活動，最好是一直都保持比較積極的心態，多參加一些業餘的興趣愛好活動，這樣可以讓患者轉移一下注意力，這樣有利於保持好心情的。
