概述
現在很多人因為家庭，工作燈方面的原因，造成機體衰老，導致更年期的發生，40--50歲一般就進入了更年期，更年期有的輕微，有的嚴重，時間長了會對自己和家庭帶來困擾，影響家庭和諧。
步驟/方法：
1、 自己要有意識的自己是到了更年期，調整好心態，穩定自己的情緒，控制自己的脾氣。建立和諧的家庭，平時工作不要給自己太多的壓力，過度的疲勞。要勞逸結合。保證充足的睡眠，生活要有規律。
2、 要合理膳食，多吃一些含有豐富的蛋白質，維生素，纖維素的食物。最好以低鹽低脂肪的食物為宜。例如，魚，雞蛋等。
3、 要堅持鍛鍊，促進血液循環，增強抵抗力。防止骨質疏鬆，還要保持適度的性生活，有利於生理與心理的健康，防止早衰。在更年期時，家人一定要絕對的理解患者，避免爭吵。
