概述
腹瀉俗稱拉肚子，是一種常見症狀，雖看似簡單的病症，但發作起來卻讓人很痛苦，有時甚至很尷尬，這病常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。夏天的時候天氣炎熱，許多人為了降溫，喜歡吃生冷的東西，喜歡喝冰水。但是如果過量的吃冷會刺激腸胃蠕動，誘發腸胃疾病。加上炎熱天氣容易滋生細菌、病毒，身體很容易出現腹瀉腹痛。腹瀉分急性和慢性兩類。其實，只要平時生活習慣及衛生上注意了，是可以預防的。
步驟/方法：
1、 喝潔淨水，不要吃變質食物，不吃半生半熟的食物，注意食物的衛生，家裡應準備相應藥物。應該養成良好的衛生習慣，飯前應該用開水沖洗餐具，我們也要飯前洗手，吃瓜果的時候，能去皮的儘量去皮之後再食用。
2、 平時吃清淡食物，腸胃不好的不要吃的太過油膩，多喝水，多吃米飯，不要吃辛辣過於刺激的食物或者生冷的食物。相信大家都吃過火鍋，吃過火鍋的很多人都會在吃後幾天老是想上廁所，就是因為太油膩了，使胃部難以吸收，從而直接排除體外，引起腹瀉。可以吃得清淡一些，比如和一些比較粘稠的粥類食物。
3、 腹瀉多半是身體很虛弱的人，尤其是腹瀉的人完了之後身體是很虛脫的，要多吃一些好東西，然後加強自身的鍛鍊，使自身的體質變好，堅持鍛鍊對預防很有幫助。腹瀉很嚴重的話，建議多去醫院檢查，避免是嚴重疾病。
注意事項：
炎炎夏日，我們的身體內的水分很快就會缺失，所以平常記得多喝水，補充我們的水分，還可以幫助胃部清理一些垃圾，不要喝冷飲，對胃部的傷害很大。
