概述
我們在生活當中常常會遇到胃脹氣的情況，胃脹氣是胃、腸出問題而引起的一種症狀。雖然胃脹氣並不算是甚麼大病，但犯起來也讓人十分的苦惱。出現胃脹氣並不是大問題，只要在飲食方面多注意，並且養成良好的生活習慣就可大大減少胃脹氣的出現。自從我在飲食方面加強注意之後，胃脹氣的情況確實不怎麼出現了，所以患有胃脹氣的人可以多注意。
步驟/方法：
1、 如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹疼痛難消時，可以使用薄荷油，將其塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
2、 如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。常用的行氣消脹類中藥，如陳皮、枳殼、厚朴等，容易耗損正氣，不宜長期服用。
3、 造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或者是因為體內無法吸收乳糖，從而造成胃部的脹氣。
注意事項：
脹氣大部分是飲食所引起的，要想避免脹氣首先必須改變飲食習慣。吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
