概述
胃脹是因為消化不良，導致胃裡面積食太多。由於我們現在生活條件變好，我們吃的東西有很多，而且很雜亂。所以我們應該注意自己的飲食習慣及生活習慣。不要吃垃圾食品，不要吃太多零食和難以消化的東西。胃脹是一種很嚴重的現象，如果我們不及時的加以治療會導致胃病，胃痛，噁心，打嗝等症狀。我們應該多吃一些高纖維食品。希望下面的方法能夠對你有所幫助。
步驟/方法：
1、 可以吃一些健胃消食片。如果連續幾天胃脹，消化不良。我們應該及時去看醫生，尋求幫助，買些健胃消食片來吃。每天晚上睡覺之前，吃兩粒健胃消食片。健胃消食片並不苦，所以應該不會太難吃。吃完藥之後，我們應該喝一點水。這樣有助於消化。
2、 多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝白開水。我們的飲食應該以清淡為主，不要吃太多油膩的東西，不要吃太多辛辣東西，不要吃太多生冷東西，不要吃太多難以消化的東西。每天多喝白開水，有利於排毒養顏，補充身體的水分。多補充維生素。
3、 多運動鍛鍊。我們吃完飯之後，不適合久坐，我們應該出去運動，鍛鍊散步。我們吃完飯之後應該站一會，不要立馬躺下，或者是睡覺。運動鍛鍊有助於促進消化，促進血液循環。而且運動對自己提高了體質，可以提高免疫力。可以健美操。
注意事項：
胃脹是一種很正常現象，一直以來困擾著很多人。我們應該注意自己的個人日常生活習慣以及飲食習慣。最主要是多喝白開水。最後祝您生活愉快。
