l.假期始學校的防禦
“開學恐懼症”預防從放假時就要開始：學校和老師要採取措施積極預防。如假期作業的佈置做到合理、適量和多樣化，把書本作業、勞動技能作業及一些興趣娛樂性作業結合起來，使學生在溫習所學知識的前提下能達到提高動手能力、拓展視野的效果。另外，學習和娛樂結合，可以給學生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。
2.開學初學校的關注
預防“開學綜合症”，首先，學校在開學之初的課時安排上要做到科學合理，兩週之內不宜給學生安排過多的課業負擔，適當放慢學習進度並降低學習的強度，組織開展豐富多彩的文體活動，使學習、娛樂相結合，以增加學生對學校的興趣來逐步適應學校的生活節奏。第二，利用現代教育技術手段改革課堂教學方式，增強課堂吸引力。根據學生開學伊始容易課上犯困等症狀，教師要充分發揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本並存的優勢來吸引學生的注意力，提高學生的學習興趣，提升課堂對學生的吸引力。第三，教師在開學初期要注意觀察哪些學生不容易進入狀態，調查具體原因，研究防治方法，來幫助學生改善不良狀態。通過以上措施，使學生以最短的時間由入學時的鬆散狀態很好地過渡到緊張活潑的學習生活中去，完成心態的轉換。
