高考焦慮症要如何有效應對

從心理學角度看，考前焦慮說明兩個問題：一是你對參加考試非常重視，因為不重視的東西不會引起過度焦慮；二是你面對焦慮缺乏應對措施，因為確定應對的東西不會引起過度焦慮。

關注甚至引起對自己發展方向的焦慮是正常的。但是，我們也不能因此而忽視了對自己的要求。"我想說的是，如果你想讓自己的生活變得更美好，你就必須要有一個良好的心態。可以做甚麼呢？要降低對高考的期望值，緩解考前的焦慮情緒。你可以這樣問自己。我的命運是否完全取決於這次考試？如果高考失敗，我是否會永遠失去學習的機會？即使我真的失敗了，不再參加高考，難道我就不能有所作為了嗎？我不知道該怎麼做。""我不知道該怎麼做。""我不知道該怎麼做。""我不知道該怎麼做。

當然，無論你想得多好，重大考試總會引起焦慮。在這種情況下，如果你想在考試中取得好成績，你就必須要有一個好的心態，要有一個好的心態，要有一個好的心態，要有一個好的心態。措施一：將考試焦慮 "合理化"，承認重大考試引起焦慮是不可避免的，你將在焦慮中贏得考試。措施二：將考試焦慮 "泛化"。如果你認為焦慮是你的 "專利"，那麼這個 "專利 "會將焦慮 "加工 "成恐懼。

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發布於 2022-12-11 09:23

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