概述
幾乎大多數人都有過腰背疼痛的經歷，有時候腰背疼痛起來讓你時候事情都做不了，嚴重時候甚至覺得難以忍受，那該怎麼辦呢，下面我給大家講解怎麼樣緩解腰背疼痛。
步驟/方法：
1、 輕微的腰背疼痛可以用按摩揉揉來解決。比如干重活久了就會使腰背疼痛，這樣的腰背疼痛，你需要停下來休息休息，用你的手按摩揉揉腰背，使腰背肌肉好好放鬆，這樣疼痛會減輕。
2、 有時候腰背疼痛按摩不怎麼管用，你可以用冰帶敷一敷，也是很管用的，如果，沒有冰帶，你也可以用熱毛巾敷一敷，也是可以讓你的疼痛減輕一點的。
3、 腰背疼痛稍微厲害一點的，用簡單的按摩方法也不能解決的，還疼得比較厲害的，這時候你可以吃點止疼藥。或者貼一些止疼的藥膏，這些都能有效的減輕一下疼痛感。倘若你的腰背疼痛的實在是受不了的，吃點藥都不怎麼管用的，我建議你馬上去醫院
注意事項：
腰背疼痛的人儘量不要在勞動了，避免增加疼痛，儘可能的多休息，保護好腰背不要再次受傷。
