概述
睡覺姿勢不正確，很可能引起落枕現象的出現。其實，落枕的出現主要是由於人們在睡覺的時候，枕頭偏高或者枕頭偏低，導致正常睡覺姿勢的不適應，使得頸部內部的神經產生纏繞和錯亂，從而產生落枕現象。落枕主要表現在脖子頸部不能正常的活動，在脖子轉動的過程中出現疼痛的現象，嚴重的話，會疼上好幾天，輕微的話，可能也需要一兩天疼痛才能覺得稍微有所緩解，所以如何治療落枕就顯得格外重要了。
步驟/方法：
1、 如果有落枕出現，首先應該適當的活動一下頸部，看看落枕現象是否嚴重，注意在活動的時候不要太猛，一定要輕微的，各個方位都要活動到，如果比較嚴重，應該及時去醫院，緩解疼痛。
2、 落枕現象出現，如果頸部疼痛，用手對痛處進行適當的按摩，力道要拿捏準，不要用力過大也不要用力過小，注意要按摩和頸部活動輪流進行，這樣才能更好的緩解疼痛。
3、 要經常進行頸部的活動鍛鍊。閒暇時，活動一下頸部，使得頸部的神經得到充分施展，這樣可以儘可能的減少和緩解落枕引起的頭痛。
注意事項：
不要認為落枕無所謂，如果嚴重的話，不及早化解，會帶來更嚴重的後果。
