概述
脖子落枕是我們很常見的問題，多數情況下是因為睡覺的時候睡姿不好，或者是用得枕頭過高過低，刺激有些脈絡不能夠正常的運行，落枕雖然不是甚麼的大便，但卻是讓人感覺到很難受啊，而且這種情況一般需要出現幾天才能緩解的，嚴重的影響到了我們的工作生活，所以出現這個問題，我們要及時的解決，哪能麼應該如來解決呢，下面就與大家一起來分享吧。
步驟/方法：
1、 首先睡覺的姿勢是很重的，睡覺的時候能夠保持正確的睡覺姿勢是保證不落枕的最好方法。無論以前還是現在,最正確的睡覺姿勢,向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。所以養成這樣的睡覺姿勢是最好的解決方法。
2、 還有枕頭也有很大的影響，如果你的枕頭放置不太正確。枕頭的高度在5至8釐米適合,可能有些人的枕頭要高一點,但是還是順應大家的習慣就好。最好第一點放置枕頭。所以平時應注意保護頸部,如保持良好的睡姿。
3、 如果一早起來發現了落枕，趕緊給脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的時候儘量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方擴散按摩，重複按摩幾分鐘。按摩可以放鬆馳肌肉，讓肌肉和血液恢復正常循環。
4、 脖子往上下左右各壓30秒，重複三次，疼痛的地方多壓10秒。然後然後脖子轉圈幾次。可以有效的舒緩落枕現象！同時用熱毛巾、熱水袋、或者裝熱水的杯子這類的東西，放在疼痛的地方。熱氣可以有效緩解和治療落枕。
注意事項：
同時落枕的病人要注意，不可以吃太多生冷的東西，或者是辛辣的東西刺激自己的身體了，還沒病好的期間要注意自己的飲食，儘量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類，
