概述
白領是一種非常時尚非常崇尚腦力的工作，但是這種工作也是有比較多的弊端的，因為平時上班總是在辦公室裡面，而且有很多的辦公室比較密封的所以很多的白領也是會患有呼吸道的疾病，還有平時因為上班都是坐著打字做文件，所以也有很多的白領有著頸椎之類的疾病，但是因為平時很忙而且很懶都不願意去運動，但是現在的瑜伽確是比較適合上班的白領的
步驟/方法：
1、 1.一般有很多的瑜伽動作都是幫助我們緩解工作帶來的後遺症也就是頸椎病的情況，因為是從根本上治療，所以很多的時候這種瑜伽的方法也是非常有效果的，不過也是需要堅持做的
2、 2.第一種是金槍魚式，我們先要跪在地上面，然後將我們的手臂打開放在我們的腿根慢慢的吸氣，吐氣的時候我們的身體要慢慢的往後面靠然後讓我們的頭部慢慢的貼近於地面，兩個手掌慢慢相互靠攏合十
3、 3.貓伸展式。跪坐在地上面，然後我們雙手要慢慢的支撐著身體，然後不斷的吸氣呼氣，我們的整個頸椎慢慢的向下，將我們的頭部抬起，脖子朝上面迎升，同事我們屁股向上翹起，然後吐氣慢慢的將背部拱起腹部收緊
注意事項：
我們的辦公室白領雖然是表面上看起來很是光鮮，但是其中的苦也是很少人會知道，身體上和心靈上的雙重打擊，所以我們平時要好好的注意
