概述
膝關節炎帶來的疼痛時常困擾著膝關節炎患者，雖然是很簡單而且普遍的病，但卻給每一個患者帶來很大的困擾。治療膝關節炎，是每個患者的願望。而負跟鞋這一種鞋可以讓大家輕鬆做到減輕膝關節炎。負跟鞋是一種前高後低的鞋，這種鞋能夠使你正常走也有倒著走的作用。這樣的話你就可以輕輕鬆鬆的在行走的過程中緩解膝蓋疼痛問題。所以穿負跟鞋走簡單有益膝蓋是對的嗎？
步驟/方法：
1、 可以穿負跟鞋緩解膝蓋疼。穿負跟鞋如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用。
2、 騎單車也是運動方式之一，但膝關節炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。
3、 患者鍛鍊前得做好準備，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加運動。即使你沒空運動，長時間坐著和站著時，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
注意事項：
穿負跟鞋有益於緩解膝蓋疼，負跟鞋不但對膝關節炎有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
