概述
在我們生活中心腦血管疾病的出現，對我們身體的傷害是非常嚴重的，所以不管是誰都應該特別的注意保護自己的心腦血管，尤其是現在的天氣逐漸變冷，心腦血管疾病比較高發的季節就是冬季，在這個心腦血管疾病多發時節，患有高血壓和高血脂以及高血糖等疾病以及肥胖的人群都屬於高危人群，絕對不可掉以輕心，那麼我們平時應該怎樣預防腦溢血等心腦血管病？
步驟/方法：
1、 首先一個就是要注意突然的寒冷刺激會導致人體血管收縮，導致血壓升高，加大心臟負荷，而且寒冷還容易導致冠狀動脈發生痙攣，引發心絞痛，甚至是心梗和腦梗的出現，一定要根據天氣及時增減衣物，天氣不好的時候儘量不出門。
2、 再有就是要注意管住嘴巴合理飲食，很多心腦血管疾病都是因為患者沒有管好自己的嘴巴而吃出來的，尤其是高危人群一定要管住嘴，飲食上講求低油低鹽以及低脂低糖，絕對要防止體重超重。
3、 還有就是要注意去安排時間適當鍛鍊，心腦血管病患者和高危人群鍛鍊時一定要注意，早晨出門鍛鍊的時間不宜太早，因為早晨氣溫還比較低，早早出門鍛鍊，血管驟然遇冷收縮，很容易誘發心腦血管病。
注意事項：
最後我們要說的是平時一定要注意生活細節，養成良好的生活習慣也是預防心腦血管疾病發生的重要一步，比如生活飲食起居都要規律以及平時注意勞逸結合等等。
