概述
十多年前我就被檢查出來有高血壓，那個時候病情比較嚴重，當時一度在醫院裡面住院好幾個月，因為我年輕的時候是自己做生意的，平常壓力特別大。大家也知道，現在很多時候生意場上必須要陪喝酒陪玩，所以一直以來我的工作時間都不穩定，平常的話經濟收入也是起起伏伏的。醫生勸我最好可以早點退休，在家裡面休息，像我這種工作強度的人特別容易得一些心腦血管疾病。
步驟/方法：
1、 要想預防心腦血管疾病，最多的就是要有一個體檢的意識，每個月的話我都會定期到社區醫院去做體檢，主要是檢測一下自己的血壓和血脂是否正常。如果有異常情況發生，就趕緊服用一些降壓藥。
2、 另外工作時間過久也會增加我的心腦血管的負擔，經常的話工作的時候特別注意，勞逸結合。白天工作的時間不是特別久，而且在位子上的話坐半個小時就要起來活動五分鐘。可以放鬆一下自己的關節和筋骨。
3、 另外很多上班族，他們平常吃飯的時間都比較短，飲食方面特別隨意，要想預防這類疾病，飲食一定要清淡，平常的話儘量多吃蔬菜和水果。不要吃太多的油炸食品和一些快餐食品，會給身體增加負擔。
注意事項：
現在越來越多的年輕人，他們都出現各種各樣的心腦血管疾病，一旦得病的話，患者很容易丟失生命的。所以平常的話要多鍛鍊身體，提高自己的免疫力和抵抗力，減少得病的幾率，最好還能定期到醫院去做健康體檢。
