概述
最近生完孩子發現陰道鬆弛了不少，而且還有尿失禁的狀況發生，於是我就去醫院諮詢了醫生，他說在產後做個檢查，然後按照要求做產後的訓練就可以，下面我來跟大家分享一下我的心得。
步驟/方法：
1、 首先，大家可以在產後做一個盆底功能的檢查，如果發現問題就需要及時地進行治療了，可以採用現在比較流行的方法叫生物康復訓練，堅持下來應該對恢復我們的身體有好處的，大家放心吧。
2、 再有就是需要大家在做康復訓練的時候選擇一種生物反饋療法，它可以配合儀器對陰道鬆弛產生電子脈衝，然後通過屏幕顯示來讓自己有把握的尺度，所以就需要大家根據提示來做好相關的動作。
3、 最後大家可以選擇提肛多動來有效地做好收縮肌肉的訓練，這樣每天堅持著下蹲起來，墊腳走路，都是很不錯的運動選擇，所以大家可以嘗試一下這種選擇。
注意事項：
不過在產後更多的要注意產後休息和瘦身，這對於愛美的我們來說很有必要。
