概述
在生完孩子之後就會導致身材大變樣，臀部嚴重出現下垂的情況，乳房也會下垂比較明顯，因為女性在生完孩子之後就會經歷一個月的坐月子時間，再加上飲食方面不注意，不注意做一些運動，導致身體會變得更加的臃腫，這樣就破壞了姣好的身材，其實在生完孩子之後，只要是在黃金時期進行健康瘦身，這樣可以讓身材回到懷孕前的狀態，那我們就具體來說一下女性產後身材變形了怎麼辦。
步驟/方法：
1、 首先要注意平常的飲食，在保證攝入足夠營養、滿足母嬰需求的前提下，應該避免營養的過剩，可以適當的多吃魚、肉、蛋類、豆製品新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃甜食以外的食物，少吃肥肉等含有飽和脂肪酸的食物，多喝水，這樣可以滿足乳汁分泌的需求。
2、 然後應該做到科學的運動，因為適當的做一些運動可以促進身體的新陳代謝，加速全身的血液循環，有利於促進子宮的收縮，能夠預防產後的肥胖，可以採取快走、慢跑瑜伽或者游泳的方式來進行，避免做劇烈的運動。
3、 最後也應該多注意心情的愉快，如果不良的情緒也會導致內分泌紊亂，影響正常的新陳代謝，造成身體的肥胖，不能一直躺在床上睡覺，睡眠時間過長會降低身體的新陳代謝，會導致糖類等營養物質以脂肪的形式囤積在身體裡面。
注意事項：
通過以上的方法來恢復身材，在平時生活中應該養成良好的生活習慣，適當的進行運動，多吃新鮮的蔬菜和水果，應該做到多喝水，保持大便的通暢，平時應該多進行按摩，按摩可以促進血液循環。
