概述
從古到今都知道產婦坐月子都要進補吃一些營養豐富的食物，為了補一補生產時耗損的精氣與血氣，還有就是多吃一些豐富的營養品也能在哺乳期間讓奶水充足營養，達到寶寶有個好的奶水。這個一般都會一般都會問吃甚麼食物有營養呢？現如今營養搭配的月子餐越來越豐富了，不像最早生完孩子就是紅糖小米粥雞蛋，如今的月子餐種類繁多，在這就給大家推薦一些營養豐富的月子餐。
步驟/方法：
1、 月子餐剛開始多以稀的、軟和、清淡的為主，過幾天了再慢慢地多樣化，坐月子期間吃的東西以營養為主，還要廣泛，多換樣，這樣產婦有食慾一些，但是不能一頓吃太對，宜少吃多餐，這樣更容易消化吸收。
2、 做月子的女人因為在生產的過程中體力消耗都特別大，這個時候消化功能都不是很好，所以不要生產完馬上就給大魚大肉的置辦給產婦吃，這時候可以吃一些細點的小米粥，炒一些清淡的青菜，這樣有利於消化營養的吸收。
3、 在這給介紹一款月子餐老母雞湯的做法，準備老母雞半隻，剁成小塊用少量的鹽味口，然後準備一些大棗、枸杞、黨參、當歸，一起放入鍋中燉煮，湯中不用放鹽了，雞肉是味過口的，這雞湯補氣血，恢復體力的月子雞湯。
注意事項：
在這給介紹一款月子餐老母雞湯的做法，準備老母雞半隻，剁成小塊用少量的鹽味口，然後準備一些大棗、枸杞、黨參、當歸，一起放入鍋中燉煮，湯中不用放鹽了，雞肉是味過口的，這雞湯補氣血，恢復體力的月子雞湯。
