概述
很多新媽媽都不想在夏季裡做月子，在夏季做月子是讓人特別的難受，熱得要死，如果是按上輩的規定是不能吹到風的，所以很多新媽媽都擔心害怕在夏季裡做月子，但是小孩又要這個節季生，又沒有辦法，坐月子的時候，可能有很多的婆婆或者是你的媽媽，都說坐月子裡不能吹風，其實這種說法是錯誤的，房間內應該注意通風，要使室內空氣中的病原體得到稀釋，數量減少，空氣淨化，在月子裡只要不讓風吹在自己的身上，就可以了。
步驟/方法：
1、 紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。香濃的菜粥，若配上精製可口的小菜，定能讓夏季裡食慾不振的媽媽胃口大開
2、 新媽媽要少吃多餐，正常人一天吃3頓飯，他們可以吃5頓。吃的食物可以精細一些，平時多喝水。因為新媽媽過月子一般都是吃一些油膩的肉類、雞等食物，這樣反而引起他們的食慾。少吃多餐可以增進他們的食慾。
3、 新媽媽飲食要多樣化，不要挑食。一般新媽媽過月子都喜歡吃一些清淡的素菜，其實這樣是不對的，新媽媽比較虛弱，需要一些葷菜來補一下身體。所以新媽媽飲食應該葷素搭配著吃。新媽媽所住的環境應該安靜舒適，因為這樣才可以有一個良好的心情。
注意事項：
坐月子期間，你可能每天吃得都是熱氣的食物，如蛋，雞湯，肉，等高蛋白質的食物，其實儘量吃清淡的，飲食營養要均衡，如果太熱氣的時候，可以吃一些西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。
