概述
對一個女人毫不誇張地說，月子餐比其他任何時候的吃飯都要重要，這裡面很有講究的，大部分人經常是主要為了能夠有足夠的奶水，而讓母親拼命的補充營養，不自覺得身體就會發胖，這樣會讓產婦十分的鬱悶的。那麼到底怎樣做才能兼顧產婦的身材和足夠的奶水呢？那就需要合理安排月子餐，這裡面有很多學問，一般人很難做到，所以現在社會上有很多月子中心機構專門提供這樣的服務，我表姐就是其中一個。
步驟/方法：
1、 許多媽媽聽到做月子都怕，最怕的是一日三餐都是吃這個菜。媽媽們可以吃蓮藕麥片粥，蓮藕富含B族維生素，能夠消除疲勞，維生素C則可促進粘膜康復。這款蓮藕麥片粥能提供產婦身體所需的能力，幫助子宮復原。但蓮藕屬寒性食物，體質偏寒的產婦應控制食用量。
2、 剖腹產的媽媽尤其要重視惡露，一旦排的不乾淨會影響我們的身體。而且剖腹產的媽媽可以在早餐的時候試試紅糟雞蛋麵，紅糟有開胃健脾、補血活血的作用，雞蛋則富含多種優質氨基酸，紅糟雞蛋麵能促進產婦的食慾，幫助惡露排出。
3、 喜歡的炒飯的媽媽，其實也可以試試香噴噴的香油蛋炒飯，雞蛋富含蛋白質及多種優質氨基酸，此飯可幫助產婦補充體力，恢復元氣。剖腹產的媽媽，惡露不止的媽媽，不宜將香油與姜同煮。
注意事項：
只有在月子裡吃的好，身體才恢復的快，不要因為月子餐會讓媽媽有肥胖感就少吃，等過些時候身材自然會恢復好。只有在月子裡吃的好，身體才恢復的快，不要因為月子餐會讓媽媽有肥胖感就少吃，等過些時候身材自然會恢復好。
