中醫保健養生食療

　　1這位患者你好，一般男性如果生活無節的話，比如說經常性地吸菸啊、飲酒啊還有作息根本就沒有一定的規律啊，都是會引起男性生殖健康以及性生活方面的功能減弱的，男性最好規律生活，還要避免過度勞累。

　　2男人如果過度地疲憊和勞累的話，就是會損傷自己的腎臟致使自己腎虛的。這種情況就需要補腎了。可採取胡蘿蔔羹補腎，患者可以取兩根乾淨的胡蘿蔔，然後將胡蘿蔔切成細線，再將胡蘿蔔與冷牛奶(加熱過的最好)150克左右混合地攪勻。

　　3攪拌均勻胡蘿蔔和牛奶之後，再在其中加入適量的鹽。待鹽分融化之後，就每天一杯進行飲用，分3次進行服用，連續服用一週基本上就可以看到效果的，簡單易行，還省錢，還有效果，很不錯的。

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發布於 2022-12-01 10:06

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中醫脾胃養生保健要做到

飲食規律，三餐規律定時規律的飲食對養脾胃十分重要。首先，三餐應該定時，且有一定的規律。當然，這種規律不是死的。不是每個人都要7時吃早餐，對於特殊職業、特殊工種，要想辦法形成自己的規律，如很多賣魚、賣肉的人群，早上4時就要開始工作，就需要根據工作特點摸索出自己的合適的時間和節律。吃飯時不宜過快，進食速度過快會加重胃腸負擔，造成反流的情況。另外吃得太快也會容易超量，產生消化不良的情況。生活規律，

發布於 2023-11-30 07:00

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中醫脾胃養生保健按摩法

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。每天上床後，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時可在被窩內進行)，

發布於 2023-11-30 07:07

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中醫脾胃養生保健有禁忌

冷飲，請敬而遠之首先是冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。海鮮，請食有節制除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度並不低，但是按照中醫藥屬

發布於 2023-11-30 07:20

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中醫脾胃養生保健的藥膳

山藥有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。《本草正》稱其能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”山藥因含有較多的營養成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補而不滯，滋而不膩。故尤其適用於慢性疾病或病後虛弱羸瘦患者的調養。【藥膳】山藥苡仁粥山藥粉60克，薏苡仁30克。先將薏苡仁洗淨水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。功能健脾益氣，滲溼止瀉。適用於脾氣虛弱、食少便溏

發布於 2023-11-30 07:27

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中醫脾胃養生保健之五穀

脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸

發布於 2023-11-30 07:14

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現代自我保健與中醫養生理念

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發布於 2023-03-26 10:21

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發布於 2023-05-23 18:44

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春季中醫養生保健要怎麼做

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發布於 2023-05-23 18:31

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發布於 2023-01-20 01:16

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