中醫脾胃養生保健要做到

　　飲食規律，三餐規律定時

　　規律的飲食對養脾胃十分重要。首先，三餐應該定時，且有一定的規律。當然，這種規律不是死的。不是每個人都要7時吃早餐，對於特殊職業、特殊工種，要想辦法形成自己的規律，如很多賣魚、賣肉的人群，早上4時就要開始工作，就需要根據工作特點摸索出自己的合適的時間和節律。吃飯時不宜過快，進食速度過快會加重胃腸負擔，造成反流的情況。另外吃得太快也會容易超量，產生消化不良的情況。

　　生活規律，養成規律的生活作息

　　要養成勞役適度的生活習慣。現代人工作緊張，夜生活也比較豐富，很難像古時候那樣“日出而做,日落而息”，有一些特殊工種的工作如護士很難保證正常的休息。因此，需要自我調整，達到張弛有度，空閒的時候抓緊時間休息，不要自恃年輕而只顧玩樂。年輕時陽氣旺盛，一旦年紀變大，陽氣虛衰，很多問題就會接踵而來。

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中醫脾胃養生保健按摩法

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。每天上床後，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時可在被窩內進行)，

發布於 2023-11-30 07:07

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中醫脾胃養生保健有禁忌

冷飲，請敬而遠之首先是冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。海鮮，請食有節制除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度並不低，但是按照中醫藥屬

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中醫脾胃養生保健的藥膳

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發布於 2023-11-30 07:27

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中醫脾胃養生保健之五穀

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發布於 2023-11-30 07:14

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中醫保健養生食療

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發布於 2023-08-13 19:38

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發布於 2023-01-20 01:16

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