平時多吃黃瓜對人體有甚麼好處

　　1黃瓜中含有一定量的蛋白質，糖和煙酸，以及大量維生素，尤其是b族維生素含量比較多，而且黃瓜中的水分更加利於這些物質的吸收，對於b族維生素缺乏的群體，多吃黃瓜可以快速的進行補充。

　　2黃瓜中含有一定量的食物纖維素，它能夠減少人體對於毒素的吸收，有效的降低膽固醇的含量，對於預防高血壓和動脈粥樣硬化有很好的作用，心臟病患者常吃還能保護心血管。

　　3黃瓜中含有的植物酸能夠減少糖類的轉化，減少體內脂肪的堆積，平時肥胖的人多吃黃瓜有很好的減肥效果，把黃瓜做成薄片敷臉還能緊縮肌膚，起到補水和美白的作用。

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