做甚麼運動可以瘦肚子

建議在平坦的位置做腹部練習。腰上運動：下半身不動，做仰臥起坐，旨在收緊和壓平胃部的突出部分。腰部以下練習：上身固定，雙腳抬起進行腿部屈伸和高舉，旨在收緊和減去整個下腹部的腰部。腹外斜肌練習：在完成上腹部和下腹部的練習後，進行各種腰部旋轉練習。這項運動作為一種補充運動，使上下腹部運動的減肥效果更加明顯。

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發布於 2023-09-03 17:02

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發布於 2024-04-30 00:37

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發布於 2023-12-21 19:23

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發布於 2024-05-04 17:39

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發布於 2024-05-04 17:46

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發布於 2024-04-30 00:44

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