概述
去年，我覺得我的背上有一塊，一按就疼，有時候長時間保持一個姿勢就疼，靠在椅子上就疼，逛街時間長了就有點疼。當時我不知道是怎麼回事，感覺可能得了甚麼嚴重的病，不敢告訴家人，現在好了。
步驟/方法：
1、一般胸痛是由不正確的姿勢引起的。枕頭和睡姿：枕頭中心應稍凹，高度為12～16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持稍後仰。習慣於側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，更不要將手長時間放在頭頂上。
2.避免頸部過度拉伸和過度屈曲活動。脊髓型頸椎病患者在洗臉、刷牙、喝水、寫字時應避免頸部過度拉伸和過度屈曲活動。
3、應停止某些日常活動。患病期間，應停止某些使頸椎過度活動的活動，如在高處擦玻璃等。對於脊髓型頸椎病，由於有加重脊髓損傷的危險，傳統上不提倡按摩療法，但國內已有安全有效的牽引和按摩療法的報道，所以輕度脊髓型頸椎病不一定禁忌按摩療法
