概述
現在的社會是一個競爭激勵的社會，很多的人往往是不能勝任，心裡的承受能力也不強，長期處於在一個充滿壓力的環境下就容易得上抑鬱症，我的一個同事因為是長期受著高壓的狀態下生活，現在有的時候會動不動哭泣，這還是小事，厲害起來的時候還伴有打人，精神處在一種崩潰的邊緣，本身他也是一個內向的人，加上在這樣的環境下生活就得了抑鬱症了，常見的預防有哪些呢。
步驟/方法：
1、 抑鬱症說白了就是一種輕度的神經病，輕者是常常把自己關閉在房間裡不肯出門，把自己的思想封閉起來了，不願意和外界溝通，這樣子還不算事，別一種就會打人，自己還有自殺的可能性，這是比較嚴重的。
2、 抑鬱的人在生活中要有規律性，不要想太多的事，對於昨天的事不要追憶，明天的事到了明天再來，想太多隻會徒增煩惱，加重病情，最主要的一點就是要睡好覺，睡眠不好就會加重思想，想太多病就會加重。
3、 抑鬱症的人要有一個好的生活環境，家庭和睦這對恢復身體是有很大的幫助的，對你有傷感的地方儘量不要去，適當的和一些正能量的生活在一起，早上起來鍛鍊身體，在飲食上要營養均衡。
注意事項：
抑鬱症的人要生活在一個輕鬆愉悅的環境中，不要有爭吵，每天擁有一份好的心情勝過靈藥，在醫生的指導下進行就醫，凡事不要想得太多。
