概述
日常生活當中，我們應該學會一些預防抑鬱症的方法。抑鬱症患者主要是因為對自我認識不足，缺乏自信。憂鬱症患者不願與人說話，邊與人溝通交流，經常的失眠多夢表現得尤其煩躁。對於抑鬱症患者，我們應該讓他們進行及時的溝通交流，多出去戶外活動一下。然後最後的就是要讓他們多進行一些飲食上的治療。保持營養均衡。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。
步驟/方法：
1、 首先是每天早晨起來先給自己靜一下心理暗示。每天都應該保持安靜，然後先對自己進行一下心理暗示，告訴我能行，我可以。應該對生活充滿信心。每天都應該有一個生活的小目標。應該善於發現生活中的美好。不要總是去貶低自己。應該樹立自信。
2、 第二個方法就是要注意及時的進行溝通交流。鬱症患者最主要的是因為生活枯燥，缺乏溝通交流。其實他們應該經常地與朋友家人保持聯繫，經常的進行QQ電話交流。而且作為他們的朋友，我們應該經常的給鼓勵讚美之詞。讓他們感覺到朋友的溫暖。
3、 最後就是要多吃一些有營養價值的東西。多喝一些牛奶，多吃一些雞湯人參湯排骨湯。多吃些補品，保養品保健品。冬天的時候多吃一些養生的湯。早上的時候多吃一些養生的粥。多吃一些銀耳蓮子粥八寶粥。不要吃一些辛辣刺激性的食物。注意飲食。
注意事項：
抑鬱症患者應該及時的進行溝通交流，多出去戶外活動一下。每天應該保持健康樂觀向上的心情。樹立對生活的信心。最後祝您生活愉快。
