抑鬱症是一種常見的精神疾病，自我調節對早期康復也至關重要。做你最感興趣的事情。如果你在事業上不成功，就想辦法提高自己的技能，從你最感興趣的事情做起；或者尋找其他機會，再次取得成功。要有計劃地做一些能給你帶來快樂和信心的活動。
生活要有規律，保持身體的活力。結交好朋友也有幫助，這可以防止和治癒孤獨和不合群的感覺，減少抑鬱症狀。多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等。
用中藥調氣解鬱、化痰清火、醒腦安神、定心安神等。治療在臨床上已應用數十年，效果穩定，用藥一個療程即可治癒
避免服用避孕藥、巴比妥類藥物、可的松、磺胺類藥物、雷公藤等。
