概述
由於現在生活壓力越來越大，有很多人都會患有一系列心理疾病，比如說抑鬱症，那麼對於患有抑鬱症的患者，如果知道自己患有抑鬱症，應該在飲食上面吃甚麼呢？其實最主要的應該要吃一些比較健康的比較清淡的食物，比如說蘋果青菜，西紅柿，獼猴桃這類的蔬菜和水果，因為這些食物能夠有效的提高身體的素質，還能夠有效的釋放心理的壓力。
步驟/方法：
1、 對於患有抑鬱症的患者，在飲食上面吃甚麼好呢？比如說可以適當的吃一些比較清淡的，而且比較有營養的食物。比如說胡蘿蔔，西紅柿西蘭花就是非常好的選擇，能夠有效的提高身體素質。
2、 因為有很多蔬菜顏色都是非常鮮豔的，吃這些蔬菜能夠有效的讓自己的眼睛放鬆一下，還能夠有效的放鬆一下自己的心理，對於患有抑鬱症的患者，是非常重要而且非常健康的方法。
3、 對於患有抑鬱症的患者，平時一定要及時的釋放自己的壓力，千萬不要長時間自己扛著，可以適當的喝一些用新鮮的蔬菜和水果榨成的蔬果汁，因為不僅味道非常的好，而且顏色特別的鮮豔。
注意事項：
所以對於患有抑鬱症的患者，平時可以適當地多吃一些胡蘿蔔，青菜西紅柿這類的蔬菜和水果，而且可以適當的喝一些蔬果汁，讓自己的眼睛放鬆一下。
