發布於 2023-09-21 08:41

  豬肝粥

  【原料】大米l00克,豬肝l50克,水600克,花生油300克(約耗30克),鹽7克,味精l.5克,料酒、澱粉、蔥花、薑末各適量。

  【製法】大米揀去雜物,淘洗乾淨;豬肝洗淨,切成約0.3釐米厚的長方薄片,裝入碗內,加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,醃上漿。鍋置火上,放油燒至五六成熱,分散投入豬肝片,用筷子滑散,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油;另用一鍋上火,放水燒開,倒入大米,再燒開後改用小火熬煮約30分鐘,至米漲開時放入豬肝片,繼續用小火煮10~20分鐘,至米粒全部開花,肝片酥熟,湯汁變稠,加味精和餘下的鹽,調好口味且p可。

  豬肝雞蛋粥

  【原料】豬肝50克,雞蛋1個,粳米50克,鹽、姜、味精各適量。

  【製法】豬肝切細,與米煮粥,熟時打入雞蛋,加鹽、姜、味精調味,稍煮即可。

  乾貝水晶雞

  【原料】雞脯500克。乾貝75克,雞蛋白3個,黃酒、鹽、菱粉各適量。

  【製法】將雞脯開花刀,再切成方塊,先用鹽抓一抓,再用打散調勻的蛋白抓一抓;然後,將雞塊一塊塊地放入開水鍋內氽一氽,使雞塊稍微結實一些;再將雞塊放人大碗,加清水、乾貝、酒、鹽、上籠蒸熟,約50分鐘即可。

補鋅的食譜有哪些相關文章
鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏,應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物,養成良好的飲食習慣,不偏食和挑食。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少,低於5毫克,在食用這些食物中要注意補鋅。 食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高,每公斤食物中含鋅超過100毫克,其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可,含量20—50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6—20毫克。
發布於 2023-07-07 15:17
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成人補鋅食譜 ⒈木耳炒瘦肉 補鋅食物原料:鮮木耳80克、瘦肉30克、小瓜20克、生薑5克調味料:花生油10克、鹽5克、味精3克、白糖1克、溼生粉適量、熟雞油1克。 製作:⑴鮮木耳洗淨切片,瘦肉、小瓜切片,生薑去皮切片。⑵瘦肉加入少許鹽、味精、溼生粉醃好,再燒鍋下少許油,把瘦肉倒入鍋內,炒至八成熟倒出。⑶另燒鍋下油,放入薑片、小瓜片、木耳、鹽炒至快熟,加入肉片,調入味精、白糖,用中火炒勻,再用溼生
發布於 2024-02-17 05:53
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1、蝦米花蛤蒸蛋羹 原料:蝦米、花蛤蜊、雞蛋2個、黃酒、鹽、蔥適量。 製法: (1)蝦米切碎,放在黃酒裡浸泡10分鐘。 (2)花蛤洗淨,用開水燙後使殼打開。 (3)雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火急蒸,蒸至結膏後即可。 2、奶酪蛋餃 材料:食用油、雞蛋1個、奶酪片1片。 製法: (1)將雞蛋打散,放少許鹽備用。 (2)取一個平底鍋,放入少許油(油少到不能有流動感),並加熱。 (
發布於 2024-08-01 13:18
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補鋅,是生活中我們常提到,但是如何補鋅呢?提高補鋅,很多人會覺得很麻煩,覺得是不是需要吃藥。其實,補鋅是不難的,補鋅是可以從食物中取得。 據專家化驗,動物性食品含鋅比較多,每100克的動物性食物中含有鋅大概有3-5毫克,而且動物性蛋白質分解後產生的氨基酸還有助促進鋅的吸收。比如:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等都是含有豐富的鋅元素。 食物中含鋅最高的應該是牡蠣,而植物性的食物中含鋅量就比較的少了,每10
發布於 2023-05-08 13:56
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補充各種含鋅豐富的食物,鋅主要存在於動物性食物中,如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右,人工餵養的嬰兒應從4個月起,開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、
發布於 2024-02-10 13:05
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孕婦要有意識地選擇多吃含鋅量多的食物,比如牡蠣、麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。 另外,動物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等;植物性食物則以硬殼果類,如瓜子、核桃等,這些食物的鋅元素含量都是比較高的。 鋅是生命和智慧之花,有助於孕媽媽和寶寶健康,是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發揮著重要的生理作用,鋅不僅能促進組織生長,還能修復創傷
發布於 2023-04-22 12:54
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經過醫生檢查確診為明顯缺鋅的寶寶可以再醫生的指導下使用一些補鋅產品來補充鋅元素。那麼嬰兒補鋅產品有哪些?市面上的嬰兒補鋅產品讓不少家長都挑花了眼,也不知道到底嬰兒補鋅產品的類型有哪些。不同類型的鋅製劑效果也有一定的差異,選對了產品來給寶寶補鋅的話,效果才會更好。就目前國內的補鋅產品來看,主要分為三種類型,也是三代不同的補鋅產品。第一代補鋅產品是無機鋅,第二代是有機鋅,第三代也是最新一代補鋅產品是
發布於 2023-07-30 15:13
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原料 鮮魷魚1只,白醋、料酒、孜然、蔥末、薑片、蒜茸各適量。 做法 將魷魚剪開,把墨囊取出,剝下皮,剪去內臟並沖洗乾淨。 將魷魚切成花刀片,放在沸水中焯一下,撈出瀝乾。 鍋中放油燒熱後,放入蔥末、姜 片熗鍋後,倒入魷魚快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,將魷魚炒熟透。 營養小秘訣 魷魚含有豐富的蛋白質,其中的礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發育和造血十分有益。另外較之其他的產品,
發布於 2023-01-28 00:20
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對於已經缺鋅的人群,除了食補之外,還應選擇服用補鋅製劑。 常見補鋅製劑的比較: 第一代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”:有明顯副作用,現市場基本已經淘汰。 第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”:葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收,能廣泛分佈於肝,腸,脾,胰,心,腎,肺,肌肉與中樞神經系統,骨骼,皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排洩,少量通過尿液排洩。吸收率較高,消化道反應輕,應用也比較廣泛
發布於 2024-07-11 19:18
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鈣鋅不能同補,原因是鈣會搶佔鋅的載體,影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅,至少要間隔30分鐘,這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。 鋅是微量元素,因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒,會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。
發布於 2023-07-07 15:37
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